news4058 님의 블로그

일상을 바꾸는 현대인의 건강법 "최근에 건강을 되찾으면서 삶이 얼마나 바뀌었는지 몰라." 친구인 영민이가 커피 한 잔을 들고 이렇게 말했다. 그 말을 듣는 순간, 나도 새롭게 시작한 건강 루틴이 생각났다. 같이 옆 테이블에 앉아 짧은 대화를 나눈 뒤, 각자의 건강 이야기를 시작했다. 현대인의 피로, 어디서 오는 걸까?최근 조사에 따르면, 한국인의 80% 이상이 만성 피로를 호소한다고 한다. 이유는 다양해. 업무 스트레스, 불규칙한 식사 패턴, 운동 부족 등. 영민이도 비슷한 문제를 겪었는데, 가장 큰 원인은 불규칙한 수면 습관이었다고 한다. "회사 일이 많아서 밤늦게까지 일을 하곤 했어. 그게 쌓이다 보니 몸이 무거워지더라고." 나만의 건강 루틴 찾기나도 한때는 영민이와 비슷한 일상을 살았다. 하지..

입문자를 위한 스마트폰 101 내 손안의 작은 컴퓨터, 스마트폰 처음 스마트폰을 손에 쥐었을 때, 마치 작은 컴퓨터를 처음 접하던 날이 떠올랐습니다. 당시 워드 프로세스만 알아도 대단하다던 시절, 지금은 수많은 앱이 기다리고 있더군요. 처음엔 앱 아이콘만 봐도 어지러울만큼 복잡하고 어려워 보입니다. 이번 가이드에서는 스마트폰을 처음 사용하는 입문자를 위해 꼭 필요한 기본 기능과 실전 팁을 소개하고자 합니다. 스마트폰 기초부터 탄탄히 우선 기초부터 다져볼까요? 스마트폰을 켜는 방법, 잠금을 설정하는 것부터 알아두면 좋습니다. 요즘은 얼굴 인식, 지문 인식 등의 생체 인증 방법도 많이 사용되죠. 기본 설정으로는 화면 밝기, 소리, 알림을 조정할 수 있습니다. 이 설정만으로도 배터리 수명을 아끼고, 불필요한..

요리 실전 활용법: 손맛을 더하는 비법 요리 초보자를 위한 맛있는 출발어느 날 아침, 친구 집에 놀러 갔는데 그녀의 남편이 직접 만든 아침 식사를 내왔습니다. 빵 위에 직접 만든 과카몰리를 얹고 그 위에 살짝 구운 방울토마토를 얹은 간단한 요리였죠. 그 맛이 얼마나 놀라웠던지, '나도 이런 요리를 할 수 있을까?'라는 생각이 머리를 떠나지 않았습니다. 그래서 시작했습니다. 인터넷에서 요리법을 검색하고, 유튜브를 보면서 기본적인 요리 실력을 쌓아갔죠. 손쉽게 밑반찬 만들기 팁한국 요리를 말할 때 밑반찬이 빠질 수 없죠. 밑반찬은 한 번 만들어 놓으면 며칠 동안 식사 준비 시간을 절약할 수 있어요. 대표적인 밑반찬으로는 멸치볶음, 김치, 잡채 등이 있지만, 집에서 자주 해먹는 건 간장 계란 장조림입니다. ..